腸内細菌の逆襲
江田 証 著 幻冬舎新書
お腹の不調。
誰もが経験あることでしょう。。
病気が原因の不調ならば、
お薬を飲んだりして治療することで、
解決するかもしれません。
緊張した時など、
便秘になったり、
逆に、ゆるくなったり。
そういう精神的な変化でも、
お腹の調子は悪くなることがあります。
でも、
特に病気があるわけでもないのに、
『なんか調子が悪い』ってこと、ありませんか？
『病院に行くけど、原因がわからない。。。』
そんな、
お腹のトラブルに悩んでいる方にむけて書かれたのがこの本です。
著者は、
消化器科のお医者さん。
病院でも原因がわからず、
ストレスとしか言ってもらえない、
誰にもわかってもらえず悩んでいる患者さんが、
全国から訪れているそうです。
著者は、
その原因を『腸内細菌の逆襲』だといいます。
現代の私たちは、
食生活の乱れ、ストレスなどにより、
腸内細菌の異常をひきおこすことで、
お腹の不調を招くのだと。
そして、
それはSIBO(シーボ)と呼ばれるのだそうです。
SIBO・・・小腸内細菌増殖症
初めて聞く言葉かもしれません。
私も、この本を読むまで知りませんでしたが、
最近は、
本屋さんに行くと、関連の本をよく見かけるようになりました。
食事の見直し
私たちは、
日々からだのために食事を摂っています。
『からだにいいもの』と思って、
毎日食べているものもあるかもしれません。
この本を読んだ後、
今までの自分の常識が崩れました。。。
『良い』と信じていたものが、
実はそうではなかった。。。
そんなショッキングな事実もたくさんありました。
この本をきっかけに、
それまで毎日のように食べていたものを、
思い切ってやめてみました。
すると、
やっぱり以前よりお腹の調子はよくなりました！
全部をこの本のとおりにはできませんが、
意識するようにはなりました。
この本で紹介されるのは、
低ＦＯＤＭＡＰ食というものです。
これがなかなかむずかしい。。。
だって、
今まで体にいいと思い込んでいたものが違うのですから。。。
頭の中を柔軟に切り替えていく作業が必要かもしれません（笑）
具体的に食事のことも書かれているので、
読んだ後、
実践してみる価値はあります！
お腹の不調にお悩みの方、必見です！！
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