運動の秋

秋晴れの朝

前回に続いて『秋』シリーズ第2弾。

スポーツの秋　と言いたいところですが、

これらしいスポーツをやっていないので(苦笑)、

『運動の秋』ということで。。。

今日も秋晴れのいいお天気。

残暑がちょっと例年よりも厳しい感じがしますが、

それでも空気はやっぱり秋の気配です。

毎日の通勤はマイカー。

時々、

天気がいい日や、

気分がいい日、

運動不足を感じる日など、

歩いて職場に向かうこともあります。

今日はそんな気分の朝でした。

準備はOK

マイカー通勤の時は、

服装も荷物も、

あんまり気にすることなく、

家を出ます。

でも、歩くとなると、

服装は、

歩きやすい服で、かつ、汗をかいても気にならない服。

荷物は、

最低限の量の荷物で、かつ、軽くて持ちやすいもの。

普段とは違う朝の身支度になります。

さらに、

職場に着いた途端、

お腹がすいてしまって、お昼まで体力がもたないので、

いつも以上に、

朝ご飯をしっかり食べないといけません。

ただ、『歩く』と決めただけで、

日常の朝がこんなにも変わるものなのか。。。。

まるで、

子どもの頃の遠足の朝みたい。。

それくらい、

普段、『歩く』という行為から遠ざかった生活をしているんだなぁ

と、思ったのでした。

そして今日は、

「せっかく歩くなら」　と、

万歩計も一緒に歩くことにしました。

歩きながら

みなさんは、

歩きながら何をしていますか？

『周りの景色を楽しむ？』

『考え事をする？』

『音楽を聴く？』

『歌をうたう？』

『無心で黙々と歩く？』

いろんな時間の使い方がありますよね。

歩く場所や、距離、時間帯などによっても、

楽しみ方は変わってくるのかもしれません。

私の場合、

通勤時の歩きは、

『音楽を聴きながら』が多いですが、

今日は、

スマホに入れておいた『英会話』を聞きながら、

歩くことにしました。

以前もちょっと触れたことがありますが、

『英会話』の学習が、思うようにできてないので、

運動と勉強の一石二鳥を狙って。。。

さわやかな(?)汗

家から職場までは、

車だと10分くらい。

歩くとちょうど30分かかります。

職場に着いた時の万歩計は、

約3800歩。

マスクをして歩くと、

やっぱりちょっときついですね。

歩いているときは、

ほとんど汗は出ていなかったのに、

着いた途端、

ど～っと、汗が噴き出てきました。。。。

マスクの中もサウナ状態　(笑)

息を整え、

体をさまし、

さあ、一週間の仕事の始まりです。

あとちょっと

万歩計を、

仕事中もポケットに入れて、

今日はとことん付き合ってもらいます。

仕事が終わって、

万歩計の数字は5300歩。

だいたい、

仕事中に1500歩歩いていたことになります。

この数字が多いのか少ないのか、

よくわかりませんが。。。(笑)

そして帰宅後。

万歩計は9184歩でした。

あとちょっとで10000歩だったのに～！

くやしい！！

ちょっと寄り道して帰ってくればよかった。。。

自分では結構歩いたつもりでしたが、

10000歩の壁は遠かった。。

足のふくらはぎは、

お疲れ気味ですが、

適度な運動した今日は、

気分はなんだかいい感じ。

お腹もすいて、

実りの秋の、

ご飯をおいしくいただきました。